CBT intervention to decrease stress, Essays (university) of Psychology

Download CBT intervention to decrease stress and more Essays (university) Psychology in PDF only on Docsity!

MATRIKULASI

Darajatun Surya Admaja

T

MAGISTER PSIKOLOGI PROFESI

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

Goals Mennghilangkan rasa takut / rasa cemas dengan latihan menyerang rasa malu dengan orang-orang yang mengenal dirinya, dalam hal ini masalah menghadapi ujian Adversities Chana cemas menghadapi ujian Beliefs Chana berkeyakinan dengan mengambil mata kkuliah penting maka dia juga akan menghadapi ujiannya, maka chana tidak mengambilnya. Dalam hal ini dikontekskan ujian yang melekat dengan kuliah tersebut akan sulit

Chana takut orang-orang tahu bahwa hasil ujiannya sangat burul Consequences Chana menunda-nunda belajarnya dan tidak mau mengambil beberapa mata kuliah penting Disputation Ellis memeberikan terapi pada chana, dalam hal ini chana memilih latihan meminta uang pada orang yang tidak dikenalnya. Hal ini dimaksutkan untuk mengatasi rasa malu chana, pada awalnya chana merasa gugup dan lidahnya terkunci rapat saat mendekati orang asing. Pada saat keadaan ini terjadi, chana mengingatkan dirinya bahwa ia tidak membutuhkan persetujuan orang itu dan ketika chana melakukan untuk ketiga kalinya chana mulai tidak malu dan pada kelima kalinya chana dapat melakukannya dengan baik tanpa rasa malu dan menikmati kegiatan tersebut. Effects Chana mengembangkan filosofi baru yang efektif: “persetan. Saya tidak membutuhkan persetujuan mereka. Jadi biar saja mereka berpikir semau mereka!”

Kasus

Merasa cemas menghadapi ujian, menunda-nunda belajarnya dan tidak mau

mengambil mata kuliah penting karena ia tahu bahwa mengambilnya berarti

menghadapi ujian selama beberapa semester itu. Dia takut orang-orang akan tahu

bahwa hasil ujiannya sangat buruk

Analisa G + ABCDE

Intervensi

• Self help form : Klien diminta untuk membuat daftar keyakinan

irasionalnya kemudian membuat daftar bantahannya.

• Forceful disputing: melawan keyakinan irasional dengan mengatakan pada

diri sendiri “saya percaya diri” setiap kali muncul perasaan malu atau

kurang percaya diri.