PASO 2
Con las manos detrás de tu cabeza y con
los codos hacia adelante OBSERVA si hay
hoyuelos, pliegues en la piel o algún cambio
en la superficie de tus senos.
PASO 3
Palpa tu seno haciendo pequeños círculos en
la dirección de las manecillas del reloj, para
detectar alguna masa, repite el paso con tu
otro seno.
PASO 1
Con los brazos en
la cadera OBSERVA
cambios en la piel , la
forma y el tamaño de
tus senos.
AUTOEXAMEN DE SENO
RECUERDA
Siempre consulta a un profesional de la salud
en tu Consultorio u Hospital.
Detección del
Cáncer de Mama
Taller educativo e interactivo
Detectar el Cáncer de Mama
está en tus manos.
¿Cuáles son las recomendaciones
más importantes?
Hazte un autoexamen de mama al
menos una vez al mes (entre el día 9 y
11 después de la menstruación) para
que aprendas a reconocer algún cambio
en ellas.
Consulta siempre con un médico antes
de usar anticonceptivos orales o terapia
hormonal.
Mantén un peso adecuado.
Consume al menos 3 a 5 porciones de
frutas o vegetales al día.
Realiza ejercicios regularmente, mínimo
3 veces por semana.
Organizan:
Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales
Facultad de Enfermería
Facultad de Medicina
Proyecto DEA 242015
Dirección General de Vinculación con el Medio www.unab.cl
VINCULAR TRANSFORMAR
Santiago • Viña del Mar • Concepción
