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El documento contiene información sobre la anatomía. Como ser tipos de huesos,tipos de articulaciones, tipos de músculos con todas sus características y clasificaciones
Tipo: Apuntes
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ALUMNO: Billordo, Cristian 1ro 6ta Ejercicios de hiperextensión de la columna vertebral. IMAGEN 1: ejercicio: “puente". Es un ejercicio frecuentemente realizado para el entrenamiento de la flexibilidad vertebral, que provoca cargas excesivas para las articulaciones intervertebrales del raquis lumbar.
IMAGEN 2: ejercicio: “espinales" es un movimiento de acondicionamiento físico que se enfoca en fortalecer los músculos de la espalda, especialmente los erectores espirales, que son responsables de mantener la columna vertebral en posición vertical. Ejercicios de hiperflexion de la columna vertebral. IMAGEN 3: Ejercicio: cat-cow: el objetivo de este ejercicio es mejorar la flexibilidad y la movilidad de la columna vertebral, así como aliviar la tensión en la espalda y el cuello. IMAGEN 4: ejercicio: “good morning” Este ejercicio es excelente para desarrollar la fuerza y la estabilidad del core, pero es importante realizarlo con la técnica adecuada para evitar lesiones. El objetivo de este ejercicio es fortalecer los músculos de la espalda baja, los
