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Autocuidado e higiene, Esquemas y mapas conceptuales de Salud Pública
El autocuidado e higiene son aspectos fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Aquí tienes algunas pautas para practicar el autocuidado y mantener una buena higiene: 1. Limpieza personal: Lávate las manos regularmente con agua y jabón, especialmente antes de comer o después de estar en lugares públicos. También, asegúrate de ducharte diariamente y mantener una buena higiene bucal cepillándote los dientes al menos dos veces al día. 2. Alimentación balanceada: Consume una dieta equilibrada y variada que incluya frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evita el exceso de azúcar y grasas poco saludables. 3. Actividad física: Realiza ejercicio regularmente para mantener tu cuerpo en forma y mejorar tu bienestar físico y mental. 4. Descanso adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche para permitir que tu cuerpo se recupere y revitalice. 5. Gestión del estrés: Encuentra formas saludables de manejar el estrés, como meditar, practicar yoga, leer
Tipo: Esquemas y mapas conceptuales
2019/2020
1 / 8
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AUTOCUIDADO
E HIGIENE
AYELEN UYUQUIPA
AYSHA ABREGO
MAYDA OJEDA
VALENTINA ARABENA
Higiene Significa realizar acciones que promueven la salud a través de la limpieza personal. Estas acciones incluyen el baño,limpieza,mantenimiento de uñas, lavar y cuidar el cabello, cuidados bucales , alimentación e ir al baño.
ÍNDICE KATZ (^) El indice katz es una herramienta ampliamente utilizada para valorar la capacidad del paciente para realizar actividades diarias de autocuidado. Este recurso clasifica la capacidad del sujeto en 6 funciones: BAÑO VESTIMENT A IR AL BAÑO TRASLADARSE CONTINENCIA ALIMENTACIÓN
ÍNDICE KATZ
Este índice describe el nivel funcional
de un paciente en un punto especifico
en el tiempo y su desempeño con
puntuaciones objetivas en una escala de
3 puntos
Realización de Prácticas Higiénicas Baño de Cama Cuidados Perianales Cuidados del Cabello Afeitado del Paciente Cuidados de los Pies Tender una Cama desocupada Cuidado de la Boca Tender una cama ocupada