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Este documento pertenece a la materia de habilidades directivas i del campus cerro azul del instituto tecnológico superior de méxico en el área de ingeniería en gestión empresarial. El documento aborda el tema del manejo del estrés, identificando consecuencias personales y organizacionales, así como técnicas para su manejo. El estudiante carlos hernández isidro rodolfo, del tercer semestre, debe entregar el documento el 20 de noviembre de 2022.
Qué aprenderás
Tipo: Ejercicios
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¡No te pierdas las partes importantes!
Trastornos somáticos Trastornos psíquicos Incremento en el consumo de medicamentos psicótropos Consecuencias de determinados comportamientos: Alimentario: obesidad, con la correspondiente repercusión metabólica, cardíaca, articular, apnea del sueño…Anorexia con pérdida de peso (con posible anemia) Ingesta de alcohol: repercusión orgánica y psíquica Tabaco: repercusión pulmonar y cardiovascular Mayor riesgo de accidentabilidad Músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones, respiración agitada, aumento de la presión sanguínea, agotamiento, mayor riesgo de obesidad y de problemas cardiovasculares, deterioro en la memoria, problemas de sueño.
Establezca prioridades. Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería. Evite pensar obsesivamente en los problemas. Haga ejercicio con regularidad. Tómese un descanso. Cree una descripción de su puesto Establezca metas razonables. Administre su uso de tecnología. Ponga un límite. Organícese. Haga cosas que disfrute. Aproveche su tiempo libre. Hable con un asesor.
