Consideraciones generales en la aplicación de ejercicio terapéutico del
adulto mayor
El envejecimiento
conlleva alteraciones en;
sistema cardiovascular,
TA, función aerobica,
fuerza muscular, área
transversal muscular
EJERCICIOS TERAPEUTICOS EN EL
ADULTO MAYOR
•Aumento de población
envejecida lleva a pensar
en cambios en el
entrenamiento
•Diferentes formas de
entrenamiento físico para
el adulto mayor
•Enfocados a:
manteniemiento y mejora
de funcionalidad
ACTIVIDAD FISICA Y
ENVEJECIMIENTO
EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO EN ANCIANOS
EFECTOR CARDIOVASCULARES
✓Descenso FC en reposo y submaxima
✓Descenso TA
✓Aumento VO2 Máx.
✓Mejoría en función contráctil del corazón
Otros efectos
✓Disminuye trabajo respiratorio
✓Disminuye colesterol total
✓Mejora tolerancia a glucosa
✓Facilita perdida de peso
✓Disminuye niveles de ansiedad y depresión
✓Frecuencia, duración e intensidad
✓Nivel inicial de forma física del individuo
✓Gustos individuales a los diferentes tipos de
ejercicio
✓Adaptarlo según patología
✓Individualizado
FACTORES A TOMAR EN CUENTA EN LA
PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:
Objetivos de la prescripción del
ejercicio en AM
✓Mejorar la capacidad de autocuidado
✓Mejora la condición física aeróbica
✓Aumenta la fuerza y resistencia muscular
✓Mejora flexibilidad, equilibrio y
coordinación motriz
✓Mejorar la socialización
✓Control de peso y nutrición
✓Mejora la digestión y evitar estreñimiento
✓Controlar ansiedad, depresión y calidad
de sueño
