Ejercicios Terapéuticos: Williams, Codman, Klapp, Buerguer-Allen, Kraus-Weber y McKenzie, Apuntes de Fisioterapia

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EJERCICIOS

TERAPÉUTICOS

EJERCICIOS

TERAPÉUTICOS DE

WILLIAMS

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS DE

WILLIAMS

 OBJETIVOS

1. Disminuir dolor de la parte inferior del dorso.
2. Buscar equilibrio entre los músculos flexores y extensores.
3. Recuperar el perfil fisiológico de la columna.

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS DE

WILLIAMS

 BENEFICIOS

1. Al realizar movimientos de flexión del tronco, se logra ampliar los agujeros de conjunción, disminuyendo la compresión y aliviando el dolor.
2. Fortalecer músculos abdominales.
3. Estirar músculos extensores del dorso cómo el glúteo mayor y el lumbro-sacro.

APLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE WILLIAMS

 EJERCICIO # 1

Posición Inicial: Decúbito supino con las rodillas dobladas y las manos estiradas hacia atrás.

Ejecución: Tocar con las manos las rodillas y regresar a la posición inicial.

Duración: 10 repeticiones de una serie

APLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE WILLIAMS

 EJERCICIO # 2

Posición Inicial: Decúbito dorsal con las rodillas flexionadas, plantas de los pies sobre el plano del suelo y brazos cruzados sobre el pecho.

Ejecución: Elevar la cabeza y el tronco de 30 a 60 cm y luego regresar a la posición inicial.

Duración: 10 repeticiones de una serie

APLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE WILLIAMS

 EJERCICIO # 4

Posición Inicial: sentado con las brazos en cruz y las piernas juntas y estiradas.

Ejecución: doblar una pierna y abrazarla sin tocar el suelo. Repetir alternativamente y regresar a la posición inicial.

Duración: 10 repeticiones de una serie

APLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE WILLIAMS

 EJERCICIO # 5

Posición Inicial: decúbito dorsal con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, rodillas flexionadas y plantas de los pies sobre el plano del suelo.

Ejecución: flexionar las piernas y muslos hasta tocar la pared abdominal y regresar a la posición inicial. Duración: 10 repeticiones de una serie

APLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE WILLIAMS

 EJERCICIO # 7

Posición Inicial: decúbito prono con las manos en la cintura. Ejecución: levantar el tronco y la cabeza no más de 30 cm regresando a la posición inicial.

Duración: 10 repeticiones de una serie.

APLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE WILLIAMS

 EJERCICIO # 8

Posición Inicial: decúbito prono con las manos en cruz y las piernas juntas y estiradas.

Ejecución: levantar la cabeza y los hombros hacia atrás manteniendo la posición por cinco segundo.

Duración: 10 repeticiones de una serie.

Son ejercicios que consisten en producir una

circunducción pendiente, permitiendo de esta forma que la

gravedad separe la cabeza del húmero del acromion, al

realizar el movimiento activo dentro de los límites que no

produzcan dolor.

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS DE

CODMAN

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS DE

CODMAN

 OBJETIVOS PRINCIPALES

1. Buscar elongar cualquier tejido conectivo que presente rigidez, evitando comprimir la cabeza del húmero contra el acromion.

 INDICACIONES

1. Capsulitis adhesiva.
2. Síndrome de hombro congelado.
3. Dolor por compresión.
4. Disminución de la movilidad.

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS DE

CODMAN

Ejercicios pendulares

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS DE

CODMAN

Ejercicio pendular