Estilo de vida en el adulto mayor, Diapositivas de Enfermería Clínica

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ESTILOS DE

VIDA

SALUDABLES

PROCESOS SOCIALES, LAS TRADICIONES, LOS HÁBITOS, CONDUCTAS Y COMPORTAMIENTOS DE LOS INDIVIDUOS Y GRUPOS DE NE POBLACIÓN QUE CON LLEVAN A LA SATISFACCIÓN DE LAS CESIDADES HUMANAS PARA ALCANZAR EL BIENESTAR Y LA VIDA. ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA EXPOSICION A FACTORES QUE DAÑAN LA SALUD.

NUESTRO

CUERPO

 ¿Cuántas veces al día piensas en tu

cuerpo?

 ¿Qué pensamos acerca de nuestro cuerpo?

 ¿Qué preferimos de nuestro cuerpo?

 ¿Qué nos desagrada?

 ¿Qué mensaje nos transmite?

AUTOCUIDADO

TODAS AQUELLAS DECISIONES

ADOPTADAS DELIBERADAMENTE POR UN

PARA PRESERVAR O SU

SEGURIDAD, SALUD Y

INDIVIDUO

MEJORAR

BIENESTA

R

“UN PROCESO

VOLUNTARIO Y

PERSONAL”

DEPORTE

• Prevenir el sedentarismo
• Prevenir Vicios TIEMPO DE OCIO - (^) Recreación y liberación de energía - (^) Contribuye en lograr la relajación, la felicidad, la auto-realización ALIMENTACIÓN
• (^) Brindar fuentes de energía RELACIONES HUMANAS
• (^) Crear relaciones significativ SUEÑO
• Restauración normal de la fuerza vital

Dep orte

Hábito

saludable

Reducir

problema

s de

salud

30 minutos

diarios

Control

del

peso

Alim enta ción Fuente de energía Dieta balanceada Cantidad de Alimento: Act. Física Obesidad: Disminuye calidad de vida

 Beneficios:

 (^) Brinda la energía necesaria para realizar las actividades diarias.  (^) Al mantener una dieta equilibrada disminuye la prevalencia enfermedades, brindándole al organismo nutrientes que ayuden a fortalecer las defensas del cuerpo.  (^) Una buena alimentación reduce la prevalencia de Tuberculosis, diabetes, infartos, cáncer de colón, estómago o páncreas, cálculos a la vesícula, etc.

 (^) Beneficios:  (^) El sueño resulta para cualquier persona resulta muy importante.  (^) Durante el sueño alcanzamos una reparación física y psíquica completa.  (^) Regeneración del organismo: multiplica las células en el organismo.  (^) Estimulación del crecimiento: la hormona del crecimiento que se sintetiza en la hipófisis

 (^) No tome bebidas que contengan cafeína  (^) El alcohol interrumpe los estados profundos del sueño.  (^) Alimentos con mucho condimento pueden producir dolor abdominal ardoroso que despierta a la persona por la noche.  (^) El irse a dormir con hambre, o una cena muy abundante, pueden también dificultar el sueño.  (^) Tomar muchos líquidos antes de acostarse, hace que la persona tenga que levantarse para ir al baño e interrumpe el ciclo normal de sueño.

TIEM PO DE Diversión u ocupación que se elige para los momentos de tiempo libre Propicia y facilita el desarrollo integral de cada persona Tiempo que participa en la construcción del desarrollo personal, ya sea en el ámbito puramente recreativo, en el cultural o el lúdico Es necesario realizar un buen uso del tiempo libre Necesario para el Hombre Establecer rutinas recreativas

BENEFICI OS  El objetivo es el descanso, la diversión, la creación o el desarrollo de la persona.  El tiempo libre se incluyen las actividades culturales como la literatura, la música, el teatro y el cine.  Escapar a la rutina, dejar andar nuestra imaginación, pensar en ideas creativas o enriquecernos como personas.  Podemos reencontrarnos con nosotros mismos y recargar energías para, al día siguiente, poder seguir rindiendo en nuestras actividades. Incluso recomiendan meditar para encarar esas instancias posteriores al cumplimiento de nuestras obligaciones.  Reduce el estrés y promueve una buena salud mental.

CONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE Enfermedad física Enfermedad Mental

Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol

y otras drogas.

Ejercicio físico en exceso.

Sueño nocturno.

Conducción de vehículos.

Estrés.

Dieta.