Los saltos
Deporte de fuerza rápida
Movimiento estereotipado cíclico y acíclico
Componentes de los saltos Velocidad
Fuerza
Técnica
Fases del salto Carrera Responde a la necesidad de desarrollar la velocidad de entrada
Depende de la competencia técnica
Los últimos tres pasos antes del salto tienen cambios
rítmicos
Técnica de carrera Rodillas altas
Rebotar los pies con fuerza en
el suelo
Fase limitada de
amortiguación
Despegue
Vuelo Saltos en extensión El cuerpo debe mantenerse en
equilibrio para una mejor caída
Saltos en elevación La técnica debe permitir que el
cuerpo supere la barra pasando con el centro de gravedad lo más cercano posible
Aterrizaje Saltos en extensión
Saltos en elevación
Problemas a valorar Técnica adecuada y carrera rítmica
Capacidad de desprendimiento
Movimientos en la fase de vuelo
Aterrizaje y cierre
Salto de longitud
La carrera debe acelerarse para producir el desprendimiento de la velocidad máxima controlable
La longitud varia con la edad y el nived, 10 pasos para los niños de 13 años, 22 para atletas
avanzados
La carrera tiene que ser precisa para que el atleta no tenga que pensar en la fase de
desprendimiento
Fase de vuelo Los movimientos en el vuelo no cambian la longitud en el salto pero hay que
encontrar un equilibrio adecuado
Técnicas de suspensión en el aire
Navegado La extremidad libre se baja hasta el punto de salida
