Es bueno para la salud
Favorece
el
crecimiento
físico
y
mental
:
el
deporte
favorece
el
proceso
de
crecimiento
,
debido
a
la
estimulación
que
se
produce
en
el
tejido
óseo
y
muscular
.
Además
ayuda
en
el
desarrollo
de
capacidades
como
la
percepción
espacial
,
la
coordinación
,
la
agilidad
y
el
equilibrio
.
Realiza al menos 20 min
de actividad física
Caminata
Bicicleta
Patines
Salta
la
cuerda
Jugar
ula
ula
Juegos
de
pelota
Baile
Rutinas
para
realizar
AF
por
internet
Duerme lo suficiente
Mejorar
las
capacidades
de
memoria
y
de
resolución
de
problemas
.
Mantener
un
horario
saludable
de
sueño
te
ayudará
a
estar
motivado
,
alerta
y
participativo
.
Dormir
bien
toda
la
noche
puede
ayudar
al
estado
de
ánimo
.
Puede
ayudarte
a
mantener
un
peso
saludable
.
Dormir
bien
ayuda
a
que
el
sistema
inmunológico
permanezca
fuerte
.
Mientras
duermes
,
el
cuerpo
repara
células
y
tejidos
importantes
.
Reduce el tiempo en
pantallas
Limita
el
tiempo
de
uso
de
celular
,
tablet
,
television
,
computadoro
,
etc
.
Es
fundamental
seguir
las
recomendaciones
de
la
American
Academy
of
Peditrics
0
-
2
años
:
Nada
de
pantallas
2
-
5
años
.
No
mas
de
1
hora
7
-
12
:
1
hora
y
nunca
en
horas
de
comida
12
-
15
:
Una
hora
y
media
(
No
redes
sociales
)
+
16
:
Dos
horas
al
dia
.
Se
recomienda
no
tener
pantallas
en
los
dormitorios
ACTIVIDAD
FISICA Y
HABITOS
SALUDABLE
Actividad física desde casa y hábitos que cambiaran tu vida
¿Listo para comenzar un nuevo estilo de vida?
