CORAZON
ACELERADO
DESEO DE
LLORAR
PRESION EN
EL PECHO
SENSACIÓN DE
MAREOS
¿QUÉ PUEDO SENTIR?
LAS CRISIS SON UN CONJUNTO DE REACCIONES
FISICAS, EMOCIONALES Y DE PENSAMIENTO EN
UNA SITUACION DE PELIGRO.
ENTRE MUCHAS OTRAS
COSAS MAS.
QUE PUEDO HACER
Una de las principales
cosas que puedes
controlar es tu
respiración, inhala
durante 5 segundos,
reten durante 5 segundos
y exhala durante 5
segundos.
Puedes hacerlo 4 o mas
veces si es necesario.
Aplicar los primeros auxilios
psicologicos:
1.- Comprobar la seguridad
de la persona.
2.- Escuchar de una manera
activa y empatica.
3.- Conectar e intentar
satisfacer necesidades
basicas y ayudarlas a
acceder a servicios de salud
psicologica.
A MI MISMO A OTRA PERSONA
PROPORCIONAR HERRAMIENTAS
PARA AFRONTAR EL EVENTO Y SUS
CONSECUENCIAS
CULTIVA TU PROPIA PAZ Y
FORTALECE TU AUTOESTIMA
ALIVIA EL DOLOR INMEDIATO Y EL
SUFRIMIENTO DE LA PERSONA
PRIORIZAR AUTOCUIDADO DE LA
SALUD MENTAL, REALIZA
ACTIVIDAD FISICA
REDUCIR EL IMPACTO NEGATIVO
DEL EVENTO TRAUMATICO Y SUS
CONSECUENCIAS
BUSCAR APOYO PROFESIONAL
PARA OBTENER HERRAMIENTAS
Universidad Vizcaya De Las Americas
INTERVENCIÓN
EN QUE AYUDA PREVENCIÓN
En Crisis
FALTA DE AIRE
PENSAMIENTO
CATASTROFICO