ACTIVIDAD 3
Queridos estudiantes después de haber leído y analizado el documento sobre la
higiene que mande adjunto a esta actividad, ahora toca trabajar y crear 10 pasos
esenciales de higiene, que toda persona debe poner en práctica todos los días.
Estos 10 pasos deben englobar la higiene bucal, corporal, de manos etc. de
todo un día (24 Hrs.) usa tu creatividad para crear o indicar cada paso.
PAS
O
DESCRIPCIÓN
(realiza una descripción detallada de cada paso)
IMAGEN
(coloca una
imagen o dibuja
el procedimiento)
PASO
1
Lo primero que tenemos que hacer al despertarnos cada mañana, es lavarnos los
dientes, al menos 3 min. , lo correcto es usar pasta dental aprobada por la ADA
(Asociación Dental Americana), después de aplicar este en el cepillo dental, cepillar
cada diente 3 veces (delante, atrás y debajo), haciendo movimientos circulares,
asegurándonos de cepillar por completo el diente, sin olvidarnos de la lengua (esta
se cepilla con la parte trasera del cepillo o con un cepillo especial). Una vez
terminando de cepillar por completo la boca, enjuagar con agua purificada.
PASO
2
El siguiente paso es, lavarse las manos, debemos lavarnos con jabón corporal
(líquido o en barra), nos aseguramos de frotar entre los dedos, cepillamos las uñas
(cepillo especial para uñas), luego, retiramos la lavaza con agua, al final nos
secamos con alguna toalla (solo para manos).
PASO
3
Después de tener las manos limpias, nos lavamos la cara con jabón facial, lo
correcto es que, después de untarnos el jabón facial en el rostro, esperamos
alrededor de 1 min. para que actúe en la superficie del rostro, una vez pasado ese
minuto nos enjuagamos el rostro con agua (normal o tibia) y por último nos secamos
el rostro con ayuda de una toalla aparte (solo para el rostro).
PASO
4
El siguiente paso es untar una crema hidratante sobre el rostro ya limpio, esta
hidratará la piel de tu cara, después de haberlo resecado un poco con la limpieza
anterior. También podrías untar un exfoliante, 3 veces por semana, para un mejor
cuidado del rostro. Todos estos pasos hasta el momento, son para la mañana, al
despertarse.
PASO
5
Al mediodía, cuando ya terminemos de almorzar, volveremos a realizar el paso 1 (la
limpieza bucal).
PASO
6
Después de un día de actividad y ya haber cenando (en la noche), el cuerpo elimina
los desechos tóxicos, esta provoca que la superficie de la piel se ponga un poco
grasosa (según la actividad que hagamos realizado en el día), a lo cual tendremos
que tomar una ducha.
PASO
7
Ya en la ducha, aparte de realizar la limpieza bucal, limpieza de las manos y
limpieza facial. Tendremos que frotar todo el cuerpo con un jabón corporal (no
utilizarlo en el rostro), así mismo con ayuda de una esponja quitaremos la grasa que
el cuerpo desecho durante el día,(especialmente la espalda, que es la más afectada).
Después de enjuagar el cuerpo con el agua que sale de regadera, aplicamos alguna
