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sistema intermuscular para desarrollar para todos
Tipo: Ejercicios
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¡No te pierdas las partes importantes!
Movimiento deportivo Articulación (tipo y nombre) Movimiento anatómico Curl de bicep Articulación humero radio cubital(del codo)
Flexión y extensión
Sentadilla Articulación troclear de la rodilla, articulación Esferoidea coxal
Flexión y extensión
Elevaciones laterales Esferoidea del hombro aducción Press francés o copa Articulación humero radio cubital (del codo)
Flexión y extensión
Elevación de piernas y tijeras Articulación esferoidea coxal Flexión, extensión, abducción aducción Remate borde externo Elipsoidea del tobillo inversion
a. Sentadilla libre
RTA: Apendicular
b. Press con miembros superiores
RTA: Apendicular
c. Press con miembros inferiores
RTA: Apendicular
d. (^) Lanzamiento de martillo
RTA: AxiaL
e. Patinaje artístico
RTA: Axial
El problema que messi tenía desde la edad de 13 años era que la hormona de crecientito en su organismo no funcionaba correctamente , esta hormona es una proteína (polipéptido) que hace regular el sistema nervoso central, En el hipotálamo se produce la hormona liberadora de
crecimiento. Éste llega a la parte anterior de la hipófisis y desde ahí, por la circulación sanguínea, llega al hígado, donde se estimula la producción del factor de crecimiento similar a la insulina, lo que estimula el crecimiento de las personas.
En este sentido, la hormona de crecimiento exógena , que es la que se aplica cuando hay una talla baja, se administra por medio de una inyección subcutánea, la cual entra al torrente sanguíneo y al
RTA:
ISOMETRICAS
1: SENTADILLA ESTATICA
Curl martillo Bicep, branquial anterior y supinador largo
Tríceps , vasto externo ,porciones larga
Vasto interno Abducción de cadera Musculo glúteo, glúteo menor Aductores, pectineo
Vuelos laterales Deltoides
Haz anterior
Porción media
Haz posterior
Pectoral mayor
Redondo mayor
Dorsal ancho
Plancha lateral Oblicuo mayor
Recto mayor
Serrato anterior
Recto femoral
Oblicuo mayor
Serrato
Peso muerto Esplenio cervical ,angular del omoplato, trapecio, recto mayor abdominal ,flexor delos dedos ,oblicuo externo Cuádriceps , cuádriceps femoral ,vasto lateral, bíceps femoral, vasto medio, glúteo mayor
Pectoral mayor
Redondo mayor
Dorsal ancho
gemelos
Juan David palacios
Grupo 125
Anatomia