Modelo TCC: Terapia Cognitiva - Tipos, Objetivos y Procesos, Monografías, Ensayos de Psicoanálisis

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MODELO TCC

TERAPIA COGNITIVA

La terapia cognitiva es un término genérico que se

refiere a la terapia que incorpora intentos de

disminuir las cogniciones y emociones

disfuncionales modificando las evaluaciones y los

patrones de pensamiento del individuo.

Modelo cognitivo

• La perturbación emocional no es creada por las situaciones sino por las interpretaciones que el sujeto hace de ellas.
• La disfunción psicológica desde este modelo se explica por la manera como interpreta el sujeto su ambiente y sus circunstancias; las creencias que ha desarrollado sobre sí mismo, sobre los otros y sobre el mundo en general.

• En el paciente: cambia la actitud y podrá cambiarse a si mismo.
• No nos preocupan las cosas sino la visión que tenemos de ellas.
• La manera en que los pacientes perciben y, en consecuencia estructuran el mundo es lo que determina sus emociones y su conducta.

Tipos de terapias cognitivas

• Terapias de reestructuración cognitiva 1958 Terapia racional emotiva (Ellis) 1963 Terapia cognitiva (Beck)
• Terapias de habilidades de afrontamiento 1973 Entrenamiento de inoculación de estrés (Meichenbaum)
• Terapias de solución de problemas 1971 Terapia de solución de problemas (D’Zurilla Goldfried)

• El objetivo de la terapia es detectar y cambiar tanto las

evaluaciones erróneas de la realidad (fruto de las

distorsiones) como las creencias dogmaticas y

absolutistas (exigencias y derivados) que las originan.

• Es un tipo de psicoterapia activa - directiva en que el

terapeuta lleva al paciente a identificar el origen filosófico

de sus problemas psicológicos demostrándole que

pueden afrontarse y que se pueden cambiar sus actitudes

irracionales perturbadoras (Ellis).

• Ellis describe al terapeuta de la TRE como un maestro

que enseña al paciente a ser su propio terapeuta

• Modelo ABC A Acontecimientos activadores B creencias y pensamientos sobre A C consecuencias emocionales y conductuales A Un hombre es rechazado por una mujer a la que invito varias veces a salir B Siempre me rechazan debo ser un perdedor C Evitar el contacto social, depresión

• La tarea del terapeuta de la TRE encierra tres tipos de acción:

1. Determinar los eventos que perturban al cliente
2. Ayudar al cliente a descubrir las pautas especificas de pensamiento y las creencias subyacentes que constituyen la respuesta interna a estos eventos y que dan nacimiento a las emociones negativas.
3. El terapeuta ayuda al cliente a alterar estas pautas de pensamiento y creencias.

Pensamientos irracionales

• Es horrible, espantoso
• No puedo soportarlo
• Soy un estúpido
• Es una imbécil
• Esto no debería ocurrir
• No tiene derecho
• Debo ser condenado
• Cada vez que ensayo, fallo pensamientos racionales
• Es un contratiempo, una contrariedad
• Puedo tolerar lo que no me gusta
• Mi comportamiento fue estúpido
• No es perfecto
• Esto ocurre porque es parte de la vida
• Tiene derecho a hacer lo que le parezca, aunque preferiría que no hubiese sido así
• Fue mi culpa y merece sanción pero no tengo que ser condenado
• A veces fracaso

A B C Dar una charla en publico Debo hacerlo muy bien seria terrible cometer un error ansiedad A B C ansiedad Soy un imbécil por ponerme tan ansioso depresión

 2 ETAPA DE INSIGHT INTELECTUAL

El paciente tendrá clara las creencias irracionales actuales y que son causa de sus problemas Autoaceptarse aunque se sigan manteniendo los problemas Comprender que si quiere librarse de sus creencias irracionales a de trabajar intensamente para afianzar y mantener sus nuevas actitudes racionales

A situación B pensamientos irracionales C Consecuencias emocionales y conductuales D Pensamientos racionales realistas adaptativos C Consecuencias emocionales y conductuales

• Respondo mal a una pregunta en clase y mis compañeros se ríen
  • Es terrible
  • Soy un imbécil
  • Son unas malas personas
    • Ansiedad
    • Tristeza
    • Ira- hostilidad
    • Baja autoestima
    • Conductas dirigidas a evitar la situación
      • Tengo derecho a equivocarme
      • Es normal que me moleste un poco que se rían de mi
      • Quizás tienen ganas de divertirse
        • Me quedo tranquilo
        • Les pregunto que les ha hecho tanta gracia y quizás termino riéndome yo también

Terapia cognitiva

(Beck)