Técnicas basadas principalmente en el condicionamiento clásico
Autor: Vicente caballo
CAPITULO 6
Técnicas de relajación
Introducción
Las técnicas de relajación constituyen un conjunto de procedimientos de intervención útiles
para la psicología aplicada en general. Tiene sus orígenes formales en los primeros años de
nuestro siglo pero sus antecesores históricos son antiguos. Existen, por ejemplo, importantes
conexiones históricas entre las técnicas de relajación, basadas en la sugestión, y los primeros
intentos de tratamiento de la enfermedad mental, que están basados en el magnetismo
animal y la hipnosis.
La evaluación de las técnicas de relajación y su consolidación como procedimientos validos de
intervención psicológica, se debido en gran medida al fuerte impulso que recibieron dentro de
la terapia y modificación de la conducta, al ser considerados como parte integrante de otras
técnicas.
Sin embargo, una parte importante del proceso de consolidación de las técnicas de relajación,
he debido a l existencia de unos marcos conceptuales derivados de la investigación
experimental sobre los procesos emocionales u motivacionales, desde que nos ha sido posible
entender la naturaleza y los mecanismos de acción de dichas técnicas.
Fundamentos conceptuales
La relajación, en sentido estricto, constituye un típico proceso psicofisiológico de carácter
interactivo, donde lo fisiológico y lo psicológico no son simples correlatos uno del otro, sino
que ambos llegan a interactuar, siendo partes integrantes del proceso y como causa y como
producto. Cualquier definición de la relajación debe hacer referencia a los componentes
fisiológicos, subjetivos y conductuales.
Existen diferentes marcos conceptuales desde los que es posible abordar el estudio
psicofisiológico de la relajación
A) Relajación y emoción
Desde este ámbito, la relajación se ha entendido como un estado con características
fisiológicas, subjetivas y conductuales similares a las de los estados emocionales pero de signo
contrario.
La teoría del arousal-cognitvo, propone que la emoción en producto de la interacción entre un
estado de activación fisiológica y un proceso cognitivo de percepción y atribución casual de
dicha activación a claves emocionales del ambiente.
Esta teoría explica que la activación fisiológica s inespecífica (esto, es similar a las distintas
emociones), siendo así su principal mecanismo de acción la activación del sistema nervioso
