#Porciones Comida
6-8 al Día Granos
<6 al Día Carne, pollo,
pescado
<5 A la
Semana
Dulces
4-5 al Día Vegetales
4-5 al Día Frutas
4-5
A la Semana
Nueces,
Legumbres, y
semillas.
2-3 al Día Lácteos Bajos
en grasas
2-3 al Día Grasas y aceites
UNIVERSIDAD UTE
Nombre: Kelly Palma Curso: 3 C
♦El síndrome metabólico (SM) es un conjunto de anormalidades metabólicas
consideradas como un factor de riesgo para desarrollar enfermedad
cardiovascular y diabetes.
♦Jinetes del apocalipsis para SM: Anormalidades que incluye hipertensión
arterial, Obesidad, diabetes mellitus y dislipidemia. Llamado síndrome X
HTA
Para la ¿Qué es?
Perjudiciales en la
alimentación y
riesgo Vascular
-Exceso de Calorías
-Exceso de Sal-
Asociado con HTA
-Sal de Mar-No tiene
yodo. Asociada con
Bocio
-Alcohol en exceso.
-Hidrato de Carbono
CRITERIOS
SÍNDROME
METABÓLIC
O
MANEJO
GENERAL
♦Mejorar Estilos
de Vida y
alimentación.
♦Dieta
Mediterránea
♦Ejercicio
Físico
EPIDEMIOLOGÍA
Obesidad
abdominal: un
incremento del
perímetro abdominal
Obesidad abdominal
♦grasa visceral
implica la
formación
♦Adipoquinas,
FISIOPATOLOGÍA
FACTORES
ASOCIADOS
AL SM
La relación entre obesidad
abdominal e
insulinorresistencia
Factor
desencadenante del
síndrome.
♦Aumento de la
presión arterial
♦elevación de la
glicemia en
ayunas
♦Aumento de
triglicéridos
Alteraciones que
conforman
Pilar para el desarrollo
Insulino Resistencia
ALTERACIO
NES
JINETES DEL
APOCALIPSIS
EN SALUD
DIETA DASH
Alcohol, Tabaco, Bebidas,
Comida Ultra procesada (Sal,
Grasas, Químicos,
Conservantes)
La dieta DASH es baja en sal y alta en
frutas, vegetales, granos integrales,
lácteos bajos en grasas y proteínas
magras.
¿En qué consiste?
La dieta
mediterránea, rica en
verduras y frutas,
hidratos de carbono
complejos, pescados,
y aceite de oliva
antioxidantes
Recomendación para
prevención primaria
en sería realizar 30
min de actividad
física de intensidad
moderada todos los
días de la semana
Dieta equilibrada:
♦Hidratos de
carbono en
una proporción
del 55-60%
♦Proteínas del
15-20% de las
