PROYECTO
ENSIGNA
Lola Sánchez
Creatividad
No te automediques para no poner
en riesgo la salud de tu bebé. Toma
medicamentos sólo cuando lo recete
el médico del establecimiento de
salud.
Camina diariamente por lo menos
demedia a una hora.
No levantes peso en exceso (baldes
con agua, leña, bolsas pesadas, etc.
Pasar una evaluación nutricional
cuando se ha diagnosticado que
están embarazadas.
Preferir carne y huevos (alimentos de
origen animal) como fuente principal
de hierro.
Comer frutas cítricas como fuente de
vitamina C, después de las comidas
para facilitar la absorción de hierro
de los vegetales.
SUPLEMENTACIÓN
EN LA
GESTANTE
No tomar té o café con los
alimentos, porque estos líquidos
impiden la absorción de hierro.
El hierro de la dieta no es suficiente.
Se necesita un suplemento durante
todo el embarazo y los primeros
meses después del parto.
Acude inmediatamente al
establecimiento de salud de
gestación para recibir
mensualmente tu control prenatal.
De acuerdo al
MINSA
De acuerdo al
MINSA
RECOMENDACIONES
PARA LA MUJER GESTANTE
