Nombre: Edad:
Ocupación: Sexo: F/M Fecha:
Test de Asertividad y Autocontrol
Instrucciones: El siguiente cuestionario nos ayudará a saber qué tanto logras
gestionar las emociones negativas en tu vida diaria. Contesta cada pregunta
seleccionando la respuesta que es más afín a ti (a, b, o c) en la hoja de
respuestas. Recuerda que no hay respuestas buenas ni malas, simplemente nos
ayudarán a conocer un poco más sobre tu personalidad.
1. En una situación difícil o complicada…
a) Generalmente logro manejar la situación de manera adecuada, la
ansiedad o el estrés no me superan
b) Tengo dificultades para manejar emociones intensas con la ansiedad o
el estrés
c) En general manejo adecuadamente mis emociones pero en algunas
ocasiones logran superarme
2. Me enojo…
a) En raras ocasiones o casi nunca
b) Con mucha facilidad
c) En algunas ocasiones
3. Cuando algo me preocupa…
a) Trato de solucionar la situación que me genera estrés y procuro no
preocuparme más de los necesario
b) No puedo parar de pensar en la situación que me genera estrés, por lo
que siento mucho malestar
c) Trato de solucionar la situación, pero algunas veces no logro dominar el
malestar
