Ejercicios de Kraus-Weber: Una
Guía Completa
Descubre cómo los ejercicios de Kraus-Weber evalúan y fortalecen tu
musculatura esencial.
por Angélica González
AG
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Test kraus weber técnicas de fisioterapia, Apuntes de Fisioterapia
Test de kraus weber técnicas de fisioterapia
Tipo: Apuntes
2024/2025
1 / 8
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Ejercicios de Kraus-Weber: Una
Guía Completa
Descubre cómo los ejercicios de Kraus-Weber evalúan y fortalecen tu musculatura esencial.
AG por Angélica González
¿Qué son los Ejercicios de Kraus-
Weber y para qué sirven?
Definición
Pruebas simples para evaluar fuerza y flexibilidad muscular.
Objetivo
Detectar debilidades musculares que afectan la postura y salud.
Aplicaciones
Útiles para deportistas, rehabilitación y control físico general.
Demostración Paso a Paso de los 6 Ejercicios
Fundamentales
Ejercicio 1
Extensión de piernas para evaluar flexibilidad.
Ejercicio 2
Elevación del tronco para medir fuerza abdominal.
Ejercicio 3
Flexión lateral para valorar la movilidad lateral.
Ejercicio 4
Prueba de equilibrio en una pierna.
Ejercicio 5
Flexión de cadera para evaluar músculos glúteos.
Ejercicio 6
Estiramiento de espalda baja para flexibilidad lumbar.
Interpretación de Resultados:
Entendiendo tu Puntuación
Rango Significado
0-2 Fallas Buena fuerza muscular y flexibilidad
3-4 Fallas Debilidades moderadas, requiere atención
5-6 Fallas Fuerte debilidad, necesidad de reeducación física
Evaluar correctamente facilita planes de entrenamiento personalizados.
Adaptaciones y Modificaciones para Diferentes Niveles de
Condición Física
Principiantes
Movimientos lentos y controlados Menor rango de movimiento Uso de apoyo y descansos frecuentes
Intermedios
Ejercicios completos con mayor intensidad Reducción de apoyos Incremento gradual de repeticiones
Avanzados
Desafíos dinámicos y resistencia Trabajo en equilibrio y fuerza explosiva Integración con otras rutinas intensas
Integración de los Ejercicios de
Kraus-Weber en tu Rutina Diaria
Horario fijo
Consistencia diaria para mejores resultados.
Calentamiento previo
Reduce el riesgo de lesiones.
Combinación con otros ejercicios
Nutre la fuerza y flexibilidad general.
Monitoreo
Evalúa progreso y ajusta intensidad.