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Apostila sobre a pedagogia do Basquetebol
Tipologia: Notas de estudo
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Não perca as partes importantes!
1) Deslocamentos: Posição Inicial: Todos os alunos dispostos em uma única coluna no canto da quadra. Execução: Deslocamento na posição básica:
--- deslocamento frontal. --- deslocamento lateral. --- deslocamento dorsal.
2) Deslocamentos: Posição Inicial: Todos os alunos dispostos separadamente sobre uma mesma linha lateral da quadra de basquetebol. Execução: De uma lateral à outra da quadra;
. Deslocamento de frente e de costas; . Deslocamento na posição básica de defesa (direita e esquerda.); . Deslocamento na posição básica alternando os lados a cada dois passos e . 1 X 1 sem bola.
3) Pega-pega simples/tradicional: Posição Inicial: Alunos dispostos aleatoriamente pela quadra sendo um deles designado para ser o pegador. Execução: Iniciado o jogo, o pegador tentará alcançar um aluno que uma vez pego, substituirá o pegador.
4) Pega Pinóquio/Elefante: A posição inicial e a execução é como no pega-pega simples, mas com a variação onde pegador terá que correr com o braço direito estendido e o braço esquerdo deverá passar por fora do braço direito com as mãos segurando o nariz.
5)Pega pula perna: Posição Inicial: Um aluno (em pé) será o pegador , outro será o fugitivo e os demais ficarão sentados no chão aleatoriamente com as pernas esticadas. Execução: O fugitivo correrá entre os outros companheiros sem deixar que o pegador o toque, caso isso aconteça eles trocarão de função. Para se salvar o fugitivo deverá pular as pernas de um companheiro e sentar no seu lugar. O aluno que foi “pulado” se tornará pegador e o pegador passará a ser fugitivo.
6)Nunca Três: Posição Inicial: Um pegador, um fugitivo e os outros alunos em duplas, de mãos dadas. Execução: Quando o fugitivo der às mãos a um colega de uma dupla o outro integrante da dupla será o pegador e o pegador se tornará fugitivo. Variações: A) Na mesma posição, quando o fugitivo der às mãos a um colega de uma dupla, o outro integrante da dupla será o fugitivo e o pegador continuará pegador. B) Um pegador, um fugitivo e os outros alunos em duplas, um atrás do outro, as duplas espalhadas pela quadra aleatoriamente. Quando o fugitivo tocar na mão direita de um da dupla, este passa a ser o pegador e o pegador passa a ser o fugitivo. Quando o fugitivo tocar na mão esquerda do aluno, este passa a ser o fugitivo e o pegador continua sendo pegador.
7)Sol e Lua: Posição Inicial: Duas fileiras uma de costas para a outra, cada elemento terá um correspondente na outra fileira, uma fileira será “sol” e a outra “lua”. Execução: Quando o professor disser “sol” os alunos da fileira “lua” tentarão pegar o seu correspondente da outra fileira antes que ele atravesse a linha determinada como final. Quando o professor chamar “lua” é o inverso. Como variação podemos também utilizar números, colocando
Posição Inicial: Meia quadra, dois alunos (pegadores) ficam segurando as extremidades de uma corda e os demais atletas fogem. Execução: Os pegadores irão correr com a corda estendida e sempre que encostarem a corda em alguém troca-se um pegador. A corda poderá estar numa altura ideal, onde o fugitivo poderá saltá-la ou se abaixar para não ser pego, caso a corda venha em sua direção. Variação: Dar uma bola para os fugitivos e estes deverão fugir driblando. Sempre que eles pararem de driblar ou perderem o domínio da bola eles também são pegos.
17) Sombra: Posição Inicial: Em duplas, posicionadas em das linhas laterais da quadra. Execução: Um aluno da dupla se deslocará na posição básica e outro comandará os deslocamentos do parceiro, se deslocando, variando as velocidades.
18)Duro ou Mole com 2 pegadores: Posição Inicial: Alunos dispostos aleatoriamente pela quadra sendo dois deles designado para ser o pegador. Execução: O aluno que for pego deverá ficar parado com as pernas afastadas até um companheiro passe entre suas pernas. O aluno que for pego três vezes será o novo pegador, transformando assim um pegador em fugitivo.
19)Pega corrente em marcha atlética : Posição inicial : Todos os alunos dispostos aleatoriamente pela quadra sendo um deles designado para ser o pegador. Execução: Brincadeira de pega onde o pegador ao tocar algum companheiro o torna pegador juntamente com ele. Cada aluno que for tocado se agregará aos outros pegadores pelas mãos. A atividade termina quando todos os alunos são pegos.
20)Queimada com os pés: Posição Inicial: Duplas de mãos dadas, espalhadas em uma metade da quadra de basquete, sendo uma delas designada a ser a ser a dupla pegadora. Execução: A dupla que estiver pegando terá que se deslocar driblando uma bola de plástico leve e irá tentar queimar qualquer uma das duplas fugitivas. Para isso, um dos membros da dupla pegadora terá que chutar a bola e acertar alguém que está fugindo. Quando alguém for acertado a dupla pegadora passa a ser fugitiva e a dupla queimada pegadora. OBS: É necessário ressaltar a importância de trabalhar com materiais diversos como bastões, arcos, cordas e com bolas de diversos tamanhos, pesos, cores etc...
O manejo de bola é a capacidade de manusear a bola nas diversas situações do jogo. Deve- se oferecer aos praticantes a oportunidade de conhecer as diversas possibilidades de movimentos com a bola, como: rolar, tocar, quicar, segurar, lançar, trocar de mãos e movimentá-la em relação a diversos planos do corpo. Para que se possa manusear a bola adequadamente, esta deve ser segurada corretamente. Sua recepção também é importante. Portanto, serão descritos a seguir esses dois aspectos: Modo de segurar a bola - Deve-se segurar a bola com ambas as mãos, colocadas na sua parte lateral e posterior, com os polegares paralelos. A bola deve ser apoiada na parte calosa das mãos, estando os dedos entreabertos. Os cotovelos permanecem próximos do corpo e a bola deve ficar à altura do tórax. Essa forma de segurar a bola é utilizada quando o aluno/jogador objetiva passar ou driblar. Quando o objetivo for o arremesso com uma das mãos ou o jump, o aluno/jogador deverá segurar a bola com a mão do arremesso apoiada na parte posterior e inferior da bola e a outra na sua parte lateral. Erros mais comuns: Apoiar a bola na palma das mãos; Segurar a bola com as pontas dos dedos; Segurar a bola somente pela sua parte posterior, juntando os polegares; Abrir demasiadamente os cotovelos e Afastar a bola do corpo, desprotegendo-a.
21) Manipulação de bola com deslocamento: Posição Inicial: Todos os alunos dispostos separadamente sobre uma mesma linha lateral da quadra de basquetebol. Execução: Deslocamento de uma lateral à outra, passar a bola de uma mão à outra:
22)Diferentes manipulações: Posição Inicial: Cada aluno com uma bola, aleatoriamente dispostos. Execução:
. Jogar a bola para cima deixar quicar e pegar à frente do corpo; . Jogar a bola para cima deixar cair e pegar atrás do corpo; . Deixar a bola rolar do pescoço à cintura (pelas costas); . Passar a bola entre as pernas (mãos direita e esquerda); . Passar a bola por trás do corpo; . Jogar a bola “com efeito” e fazer com que ela volte à frente . Lançar a bola para o alto e passar por baixo dela 2, 3, 4 vezes sem que ela para de quicar. . Passar a bola de uma mão à outra por cima da cabeça com os braços estendidos. .Com os pés fixos ao chão passar a bola entre as pernas, alternando as mãos, fazendo um movimento de “8”. Depois fazer o mesmo só que rolando a bola pelo chão.
23)Nunca Três com manipulação de bola:
Círculos : arcos Execução: O professor passará o “impulso elétrico”, aperto de mãos que deverá ser passado de um aluno ao outro até o último de cada equipe. Quando o último aluno receber o “impulso” deverá correr até a bola da sua equipe, pegá-la e tentar encestá-la na cesta destinada à sua equipe antes que o colega da outra equipe o faça. No deslocamento dos alunos, do arco até a cesta, pode-se determinar a realização de diferentes manipulações de bola e de drible. Se os dois encestarem ao mesmo tempo, marca o ponto o aluno que colocar primeiro a bola de volta no arco da sua equipe. Ao voltar, esses alunos sentarão ao lado do professor, cada um ao lado de sua equipe, sendo os primeiros a receber o próximo “impulso elétrico”. Vence a equipe que marcar mais pontos.
O passe é um fundamento de ataque com a bola. Este fundamento constitui uma maneira de levar a bola de um ponto a outro da quadra, sem infringir as regras do jogo de basquetebol. Este fundamento é executado mediante lançamentos da bola entre elementos da mesma equipe, com o objetivo de conseguir um melhor posicionamento na quadra, para maior facilidade na obtenção de uma cesta. Os passes podem ser executados com uma ou ambas as mãos. No primeiro caso podem ser citados os passes: picado, à altura do ombro, por baixo e tipo gancho. No segundo podem incluir- se os passes: à altura do tórax, picado, acima da cabeça e baixo. Descreveremos os dois tipos mais utilizados e que têm grande importância na fase de aprendizagem do basquetebol. Tais passes são: com ambas as mãos à altura do tórax e picado com ambas as mãos. Passe com ambas as mãos à altura do tórax - Este tipo de passe é utilizado para curtas distâncias. É um passe mais rápido e a bola segue uma trajetória retilínea. O aluno/jogador segura a bola com ambas as mãos à altura do tórax, com afastamento ântero-posterior das pernas. A bola é impulsionada à frente por meio da extensão dos braços. Os cotovelos não devem ser exageradamente abertos e ao final do movimento deve haver uma rotação das mãos para fora a fim de assegurar a trajetória da bola. Deve-se a auxiliar o movimento, com uma semiflexão das pernas e pequena inclinação do tronco à frente. O executante pode também dar uma passada à frente para imprimir maior força à bola. Esta deve ser lançada à altura do tórax do companheiro. Erros mais comuns: Abrir demasiadamente os cotovelos, bem como mantê-los muito próximos ao corpo; Realizar movimentos desnecessários como aproximar a bola do tórax antes de realizar a extensão dos braços. Unir as pernas prejudicando o equilíbrio; Lançar a bola fora da linha de recebimento do companheiro e Lançar a bola com trajetória parabólica. Passe picado com ambas as mãos - Utilizado para curtas distâncias, principalmente quando o passador está marcado de perto ou ainda em finalizações de jogadas de contra-ataque. Sua execução é semelhante à do passe descrito anteriormente. A diferença entre eles está na trajetória da bola, que neste caso é lançada ao solo antes de chegar ao companheiro. A extensão dos braços é feita com diagonal para baixo, de modo que a bola toque o solo a cerca de 1,50m do companheiro que irá recebê-la. Desse modo ela chegará numa trajetória ascendente, facilitando o recebimento. Erros mais comuns: Os quatro primeiros itens do passe com ambas as mãos à altura do tórax; Lançar a bola muito antes do ponto imaginário, a cerca de 1,50m do companheiro e Lançar a bola muito próxima do companheiro, dificultando o seu recebimento.
37) Posição Inicial: Quatro colunas de alunos com duas bolas, dispostas conforme a figura:
Execução: As colunas que estão dispostas uma de frente para a outra irão realizar o mesmo tipo de passe, sendo que duas colunas farão passe na altura do peito e as outras duas colunas realizarão passes picados. O primeiro aluno de cada coluna irá realizar um passe para o primeiro da coluna à sua frente e voltará para o fim de sua coluna. Variação: Executar o passe para a coluna da frente e ir para a coluna da direita ou esquerda.
38) Posição inicial: Uma coluna em frente a um corredor e vários alunos fixos nas laterais. Execução: Passe com deslocamento frontal, com passadores fixos, e bandeja. Inverte-se o lado da coluna invertendo-se assim o lado da bandeja.
39) Posição Inicial: Em grupos de 6 alunos divididos em duas colunas, 3 a 3 uma de frente para a outra separadas por um espaço vazio.
Execução:
40) Posição Inicial: Dois times dispostos nas laterais da quadra, um de frente para o outro.
Execução: Ambas as equipes recebem várias bolas e com estas deverão acertar a bola que estará sendo lançada pelo professor a um aluno (neutro), que estarão situados nas linhas de fundo da quadra. Enquanto a bola percorre este trajeto, os alunos das equipes deverão jogar suas bolas de encontro à bola que foi lançada para que esta ultrapasse a linha lateral da equipe adversária, marcando assim um ponto. Vence a equipe que fizer o maior número de pontos.
41) Posição Inicial: Duas colunas no fundo da quadra. Execução: Dois a dois, passes diversos com deslocamento frontal, atravessar a quadra utilizando no máximo 6 passes.
42) Posição Inicial: Três colunas no fundo da quadra. Execução: Em trios passes à altura do peito com deslocamento frontal passando sempre pelo elemento do meio.
43) Posição Inicial: Dividir em trios, metade deles atrás de cada linha de fundo. Execução: Idem ao anterior só que o sexto passe será feito para o aluno que estará no centro do próximo trio, o qual dará seqüência ao exercício. Variações: reduzir o número de passes.
44) Posição Inicial: Três colunas no fundo da quadra. Execução: Em trios, com duas bolas, passes à altura do peito com deslocamento frontal passando sempre pelo elemento do meio.
45 ) Posição Inicial: Os alunos deverão estar espalhados na quadra e dois alunos serão escolhidos como pegadores. Execução: De posse da bola a dupla pegadora deverá trocar passes entre si e, ao mesmo tempo, tentar pegar os demais alunos. Cada aluno que for pego passará a ser pegador caracterizando um pega-ajuda; o jogo terá seqüência até que todos os alunos sejam pegos. O número de bolas, bem como o espaço determinado para o jogo, poderá ser ampliado à medida que aumentar o número de jogadores. Variação: com duas duplas de pegadores.
46) Posição Inicial: Alunos dispostos aleatoriamente. Execução: A cada aluno será dado um número, o professor irá chamar um desses números e todos tentarão tocá-lo com a bola fazendo passes.
47) Basquetebol “Americano”/ Touch Down: Posição Inicial: Divide-se os alunos em duas equipes, e os alunos ficam espalhados pela quadra de basquetebol. Execução: O jogo tem início com uma bola ao alto, no círculo central da quadra de basquetebol. Os alunos não podem nem driblar a bola e nem se deslocarem estando com a posse da mesma. A equipe que estiver com a posse da bola estará no ataque e irá tentar através de passes marcar pontos, para que isso aconteça algum membro da equipe terá que colocar a bola na linha de fundo da equipe adversária. A equipe sem a posse da bola estará defendendo e tentará através de marcação impedir que a outra equipe marque pontos e tentará roubar a bola para que passe a atacar.
48) Basquetebol “Americano” com três arcos:
Idem ao exercício anterior, mas agora para marcar pontos as equipes terão que colocar a bola dentro de um dos três arcos que estarão espalhados atrás da linha de fundo da quadra de basquete. Variação: Utilizar mais bolas, a equipe que colocar primeiro uma bola dentro de cada arco da equipe adversária, será a equipe vencedora.
49) Passa 10: Posição Inicial: Duas equipes, com seus elementos dispostos aleatoriamente pela quadra. Execução: A equipe que tiver a posse da bola tentará que executar dez passes consecutivos marcando assim um ponto, enquanto a outra equipe tentará interceptar a bola. A cada interceptação da bola pela equipe adversária é iniciada uma nova contagem dos passes executados.
C) Idem ao anterior, diminuindo cada vez mais o espaço: meia quadra de vôlei, um quarto da quadra de vôlei, a área restritiva, etc. Observação: Pode-se trabalhar fazendo com que quem perde a bola busque-a e fique do lado de fora do espaço delimitado tentando, também, tirar a bola de quem está dentro do espaço. Todos devem estar driblando; à medida em que os alunos forem saindo, diminuir o espaço.
54) Posição Inicial: Em duplas, um aluno com uma bola e o outro sem bola. Execução: Sem parar de driblar e no mesmo lugar o aluno com a posse da bola tentará impedir que o outro aluno “roube” sua bola. Trocar as posições sempre que a bola for roubada.
55) Posição Inicial: Uma coluna de frente à coluna de cones que deverão estar separados por um espaço no qual seja possível a passagem de uma pessoa driblando. Execução: Drible em deslocamento frontal e dorsal com ambas as mãos (alternadamente). Variações: A) Diminuir o espaço entre os cones. B) Exigir diferentes velocidades. C) Exigir diferentes altura do drible, ora mais baixo, ora normal.
56) Posição Inicial: Uma coluna de alunos de frente a uma coluna de cones em zig-zag. Execução: Drible e giro nos cones. Variações: Drible com diferentes fintas, por exemplo, passar a bola entre as pernas.
57) Pega-pega com drible: Posição Inicial: Alunos dispostos aleatoriamente pela quadra sendo um deles designado para ser o pegador. Execução: Um aluno é o pegador e todos os outros são fugitivos. Todos deverão estar driblando. Quando o pegador tocar algum fugitivo ou alguém perder a bola, esse fugitivo se tornará pegador e o pegador passará a ser fugitivo como os outros.
58) Corrida com drible: Posição Inicial: Quatro alunos separados na linha do fundo da quadra de basquetebol. Execução: O professor dará um sinal para que eles saiam rapidamente driblando a bola até a linha de fundo do outro lado da quadra de basquete. Vence o aluno que atravessar primeiro a linha.
59) Gato e Rato: Posição Inicial: Forma-se um círculo, sendo que dentro dele dois alunos estarão com bola. Um deles será o gato (pegador) e o outro o rato (fugitivo). Execução: O gato tentará pegar o rato dentro do círculo. Sempre que o rato passar a bola para alguém do círculo e ocupar o seu lugar, este passará a ser o gato e quem era o gato passará a ser o rato.
60) Posição Inicial: Em duplas, dispostas em uma das laterais da quadra. Execução: um aluno vai até a outra lateral e volta driblando com uma bola em cada mão, depois passa a bola para o companheiro que também realizará o drible em deslocamento com as duas bolas. Observação: é importante deixar os alunos driblar antes sem o deslocamento. Variações: Pedir o drible ocorra simultâneo ou alternado.
61) Posição Inicial: Duas colunas no início do corredor. Execução: 1X1 no corredor (um aluno dribla e o outro marca).
62) Posição Inicial: Uma coluna central no fundo da quadra, e três alunos um em cada círculo da quadra de basquete.
63) Execução: 1X1 passando pelo marcador que está nos círculos (sem sair do círculo).
64) Barreira Posição Inicial: Duas equipes, dispostas da seguinte forma:
Execução: O jogador que está sendo marcado pela “corrente” adversária deverá transpor a corrente driblando e chegar até a linha final oposta a corrente, marcando assim um ponto. Após alcançar a linha o jogador fará parte da “corrente” de sua equipe e um outro componente da mesma reiniciará a atividade. Vence a equipe que marcar mais pontos. Variações: A) Dividir a corrente grande em duas ou três menores. Assim pode-se melhorar o sincronismo das mesmas, dificultando a passagem do adversário. B) O aluno que deve transpor a corrente pode estar sem bola, daí trabalha-se controle de corpo de forma isolada. C) O aluno que deve transpor a corrente pode estar realizando diferentes formas de manipulação de bola.
65) Base 4 (baseball com os pés).
Posição Inicial:
Execuç ão: O aluno que está no centro da quadra irá rolar a bola para o 1 O
aluno da coluna da equipe azul. Este irá chutar a bola para qualque r ponto da quadra. Após o chute ele irá correr pelas bases seguind o a ordem (1 a ,2 a , 3 a 4 a^ ). A equipe de vermelho terá que pegar a bola e levá-la para o aluno de sua equipe que se encontra no arco do centro. Se no momento que o aluno do arco do centro receber a bola o aluno que chutou estiver fora de alguma das base (arco) ele será “queimado” e sairá da brincadeira. O objetivo de quem chuta é chegar a quarta base para marcar 1 ponto e o objetivo da outra equipe é o de levar a bola o mais rápido possível ao aluno do arco do centro impedindo que quem chutou chegue a 4 a base tentando queimá-lo. Após todos os membros da equipe azul terem chutado a bola inverte-se as posições: os vermelhos vão chutar e os azuis vão se espalhar pela quadra para pegarem a bola. OBS: cada aluno só tem direito a um chute,
. o aluno que parou na 1 a, 2 a, ou 3 a^ base poderá aproveitar o chute dos outros membros da equipe para tentar chegar a 4 a^ base, . quando houver a inversão das posições, o aluno que foi queimado poderá voltar a brincadeira. Variações: A) Os alunos que irão passar pelas bases deverão estar com bola e driblar na passagem de uma base para outra. B) Colocar cones entre as bases para que os alunos driblem entre os cones ao se movimentar de uma base para outra.
