Atividade
física
Jeane Nunes &
Tarcia Thalita
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Riscos e benefícios da atividade física incluindo diagnósticos de enfermagem e intervenções.
Tipologia: Exercícios
2011
1 / 36
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Atividade
física
Jeane Nunes & Tarcia Thalita
DEFINIÇÕES RELACIONADAS À ATIVIDADE FÍSICA
Atividade física
Exercício
Esporte
Aptidão física
ATIVIDADES DE LAZERATIVIDADES DE LAZER Caminhar Nadar Pedalar (^) Jogar Correr Dançar
ATIVIDADES NO TRABALHOATIVIDADES NO TRABALHO
Subir/descer escadas Andar Descer do ônibus um ponto antes
Atividade física: benefícios e riscos BENEFÍCIO VIDA ATIVA VIDA SAUDÁVEL FITNESS ESPORTES LEVE À MODERADO MODERADO > 30MIN. INTENSO 3X: 20MIN INTENSO RISCO
Diminui a
depressão
Diminui a
depressão
Integra
as pessoas
Integra
as pessoas
Aumenta auto estima Aumenta auto estima
Alivia
stress
Alivia
stress
Melhora
auto imagem
Melhora
auto imagem
Proporciona prazer e bem estar Proporciona prazer e bem estar
Mantém
autonomia
Mantém
autonomia
BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS
melhora a imagem
institucional
diminui os
custos médicos
aumenta a
produtividade
diminui o índice
de ausências
diminui a
rotatividade
BENEFÍCIOS NO TRABALHO BENEFÍCIOS NO TRABALHO
RISCOS DA ATIVIDADE FÍSICA RISCOS DA ATIVIDADE FÍSICA Fadiga muscular Atrofia muscular Lesões nas Articulações Infarto do miocárdio Lesões Músculo-esqueléticas (^) Estresse Risco de tromboembolias Inatividade x Atividade intensa
Efeitos da atividade física no organismo humano
Sistema respiratório
- Presença na atmosfera.
- No processo de ventilação pulmonar(oxigênio).
- Para que ocorra uma adequada ventilação
- Atividade física aumenta a rede de pequenos vasos.
- As vias respiratórias alteram seu funcionamento.
- (^) Hipóxia (atividade física aumentada).
- Melhora a capacidade pulmonar.
- (^) Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
Sistema cardiovascular Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor) Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc)
Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto. Reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como aterosclerose (placas de gordura), " derrames cerebrais" e infartos