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Baixe HQ - Proteínas e Carboidratos (Sítio do Pica-Pau-Amarelo) e outras Notas de estudo em PDF para Enfermagem, somente na Docsity!
2 RMENASE CARBOIDRATOS Dona Benta convidou o Coronel Teodorico para almoçar e a Tia Nastácia vai preparar uma comidinha especial. Ela quer fazer arroz, feijão, carne, verduras, milho, mandioca, hum... tudo muito saboroso e com bastante proteínas e carboidratos. Junte-se à Turma do Sítio e descubra por que esses alimentos deixam a sua alimentação melhor e ajudam você a crescer com saúde. SABE, SINHÁ, EU DE! UNS LIVROS DE RECEITAS! TEM GOSTOSA COM EMILIA TRAZER Receita CADA SOUA, LEITE, CARNES, OVOS... ESSES ALIMENTOS TÊM PROTEINAS? E AS PROTEINAS SERVEM PARA AJUDAR NO CRESCIMENTO! CONSTROEM ÓRGÃOS, TECIDOS, MÚSCULOS... PESE PARA O NOSSO ConpO CRESCER ro penta eu V/A Ao E Precio Toa UR TN CRLRENETACIO BEM VARIAR! is (o asEoa À Retro, a ARROZ E FEIJKO” E UMA COMBINAÇÃO PERFEITA... E JUNTO COM CARNE É VEROUS RAS FICA COMPLETA! STÓRIA BONITA, EMILIA) PRA CONTAR PRO CORONEL EM VOLTA DA MESA! POVOS E RAÇAS SE REONEM PARA COMER, CONVERSAR, CONTAR HISTÓRIAS? Sô MUDAM ALGUNS COSTUMES| OS AFRICANOS TROUXERAM PARA O BRASIL À FEIJOADA. CALaNEs AMEnO QUE PRECISA DE CUIDADOS Mas, como todo o alimento, a came deve ser consumida sem exageros e acompanhado de outros alimentos, como arroz, feijão, verduras e legumes. Seja qual for o tipo de came, deve-se retirar toda gordura visível, inclusive a pele do frango, antes de prepará-las, para evitar o consumo excessivo de gordura. É mais saudável também que as “cames sejam cozidas, assadas ou grelhadas sem óleo. É muito importante para a nossa saúde que a came seja de boa qualidade e que venha de bons produtores. Se a carne estiver contaminada, dos animais, a higiene do lugar onde vivem e a ração que eles comem. Já o consumidor deve observar se o lugar onde ele compra carne é limpo e se recebe carnes de bons produtores. Ele também deve prestar atenção na data de validade e na qualidade do produto. Carne boa não tem cheiro forte e, se for de boi, a cor deve ser bem vermelha. Se for de porco, é mais pálida. na medida certo) O nosso corpo precisa de gordura. Mas como tudo em excesso faz mal, a gordura deve ser consumida sem exageros. Veja por quê. Além das proteinas e dos carboidratos, as gorduras são muito importantes na nossa alimentação São elas que mais fornecem energia ao corpo humano. Enão é só isso, as gorduras também servem para preservar o calor do corpo e ajudar o organismo a aproveitar melhor algumas vitaminas A gordura está no azeite, no óleo de soja, de milho, na margarina e em outros alimentos de origem vegetal. Também há gordura em alimentos de origem animal, como na banha, no manteiga e nas cames em geral vedrongrtsro come Por que o excesso de gordura faz mal? A gordura deve ser consumida Para controlar o consumo de sem exageros. Refeições muito gordura, fique atento ao que está gordurosas podem levar oo escrito no rótulo dos alimentos. excesso de peso, provocar doenças — Leia nas embalagens os nomes dos do coração e outros problemas ingredientes e prefira tudo o que de saúde tiver pouco ou nenhuma gordura Há vários tipos de gordura Praticar exercícios físicos que podem prejudicar o nosso também é muito bom. Correr, corpo se forem consumidas em brincar, andar de bicicleta, jogar excesso, como as dos salgadinhos bola e se movimentar ajuda a de pacote, pasteizinhos, coxinhas, acabar com a gordura acumulada pizzas e as gorduras das cames, no corpo. da pele do frango e de tudo o que for preparado com margarina ou gordura hidrogenada 
