MÉTODO DE TREINAMENTO
EM CIRCUITO
FACULDADE DOS GUARARAPES
EDUCAÇÃO FÍSICA 5NA
EDKARLA ARAÚJO
Prepare-se para as provas
Estude fácil! Tem muito documento disponível na Docsity
Ganhe pontos para baixar
Ganhe pontos ajudando outros esrudantes ou compre um plano Premium
Guias e Dicas
Prepare-se para as provas
Estude fácil! Tem muito documento disponível na Docsity
Encontrar documentos
Prepare-se para as provas com trabalhos de outros alunos como você, aqui na Docsity
Pesquisar documentos Store
Os melhores documentos à venda: Trabalhos de alunos formados
Videoaulas
Prepare-se com as videoaulas e exercícios resolvidos criados a partir da grade da sua Universidade
Quiz
Responda perguntas de provas passadas e avalie sua preparação.
Ganhe pontos para baixar
Ganhe pontos ajudando outros esrudantes ou compre um plano Premium
Comunidade
Pergunte à comunidade
Peça ajuda à comunidade e tire suas dúvidas relacionadas ao estudo
Ranking universidades
Descubra as melhores universidades em seu país de acordo com os usuários da Docsity
Guias grátis
Os eBooks que salvam estudantes!
Baixe gratuitamente nossos guias de estudo, métodos para diminuir a ansiedade, dicas de TCC preparadas pelos professores da Docsity
Método de treinamento em circuito, Notas de estudo de Educação Física
HISTÓRIA DO MÉTODO DE TREINAMENTO EM CIRCUITO
Tipologia: Notas de estudo
2012
1 / 32
Esta página não é visível na pré-visualização
Não perca as partes importantes!
Documentos relacionados
Pré-visualização parcial do texto
Baixe Método de treinamento em circuito e outras Notas de estudo em PDF para Educação Física, somente na Docsity!
MÉTODO DE TREINAMENTO
EM CIRCUITO
FACULDADE DOS GUARARAPES
EDUCAÇÃO FÍSICA 5NA
EDKARLA ARAÚJO
ORIGEM
O treinamento
em circuito foi
idealizado por
R. E. Morgan e
G. T. Adamson
em 1953.
KARLA
- Surgiu, então,
um modelo de
treinamento
que utiliza um
espaço menor
e possibilita o
desenvolvimen
to de algumas
capacidades
físicas.
KARLA
O QUE É?
Consiste em uma série de exercícios
dispostos seqüencialmente (em
estações), em que os atletas passam
pelas estações e executam o
exercício proposto, de acordo com o
objetivo específico do treinamento
sem intervalo entre as estações.
ELIAS
o circuito pode
ser escolhido
incluindo
tanto
exercícios
específicos da
modalidade de
um atleta
ELIAS
como os que
visem
fortalecer os
grupos
musculares
mais fracos
de qualquer
pessoa.
ELIAS
- Condicionamento neuromuscular:
proporciona o desenvolvimento
muscular, alcançando níveis de
discreta a moderada hipertrofia.
EMERSON
- Resistência
aeróbica ou
anaeróbica,
RML, força,
explosiva,
flexibilidade
ou velocidade.
EMERSON
- Por outro lado,
o circuito
aeróbico será
realizado com
estações com
menos
intensidade ou
maior duração
e intervalos
recuperadores.
LOUIS
TIPOS
- Circuito de tempo fixo: no qual o atleta
faz o número de exercícios possíveis
dentro de um tempo pré-determinado
em cada estação.
- Circuito de carga fixa: onde o atleta faz
o circuito realizando um
número standart de repetições em
cada estação.
MACACO
O Circuit Training de tempo fixo e o
de carga fixa são utilizados, para o
treino de atletas jovens ou iniciantes.
No treinamento de atletas de alto
nível utiliza-se o circuito de carga
individualizada e mesmo assim para
as qualidades físicas secundárias, e
como coadjuvante da preparação
técnica ou quando a exigüidade de
tempo assim o exigir.
- Visando preservar o
surgimento precoce da
fadiga, deve-se alterar
as intensidades e os
grupos musculares
trabalhados, de uma
estação para outra,
tendo cuidado de
escolher exercícios de
fácil execução.
DIOGO
Grande economia de tempo de
treinamento;
Possibilita o treinamento
individualizado de um grande
número de atletas ao mesmo tempo;
Facilita ao treinador a organização
aplicação e controle do treinamento;
MAX
Pela variedade de estímulos e pelo
caráter de auto desafio, é um trabalho
altamente motivador;
Facilita a aplicação da sobrecarga.
MAX