Sedentari..[1] (3), Notas de estudo de Educação Física

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SEDENTARISMO E

INATIVIDADE FÍSICA

Acadêmicas: Ana Paula Pieczur Lorrany Natielle Cardoso 3ª Turma do Curso de Educação Física, 6° Semestre

O que é sedentarismo?

 O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde das pessoas. Acontece quando o indivíduo gasta poucas calorias diárias com atividades físicas.

 O primeiro passo para se ter uma vida saudável e combater o sedentarismo. Consultar profissionais especializados, depois disso, mudar alguns hábitos de vida. Exercícios como subir escadas em vez de utilizar elevadores, caminhar, andar de bicicleta ou mesmo passear com o cachorro são atividades que estimulam o bem estar físico e mental e reduzem, de forma eficaz, as conseqüências ligadas à inatividade. Para qualquer prática de exercícios um profissional de saúde deve ser consultado!

Sedentarismo, a doença do Século

 O sedentarismo é considerada a “doença do século”, cada vez mais observamos que a obesidade começa na infância, e a praticidade que a tecnologia oferece nos torna cada vez mais sedentários.  A falta de atividade física não significa necessariamente não praticar esportes, podemos, por exemplo: limpar a casa, caminhar para o trabalho, ir de escada e não de elevador; isto já conta como atividade física. O importante é “se mexer” gastar as calorias adquiridas durante o dia.

A Obesidade começa aos poucos, vamos cuidar!

X



Essas são formas de se evitar o

sedentarismo, além de fazer muito

bem à saúde. São pequenas mudanças

da vida moderna e que não

percebemos que podem fazer a

diferença.

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O ideal é apenas mudar os hábitos do

dia a dia e mesmo sem tempo ou

dinheiro você consegue ter uma vida

mais saudável.

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Dinâmica!  “O segredo da viagem”  Disposição: sentados em círculo.

Muito Obrigada!